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养生不当反致病,秋季养生的3大误区,你们中招了没有?

2019-05-09来源:中国市场网

随着第一批90后开始脱发,很多人把养生提上了行程。但是事实上,却有很多人因为所谓的养生,掉进了很多养生”陷阱“里去了。那么多以讹传讹的养生方法,你中招了没有呢?

一、喝粥养胃

喝粥能养胃,是从老一辈口口相传给我们的养生方法,很多人在早上习惯,喝一碗暖暖的白粥起到养胃效果。殊不知,喝粥养胃也是视情况而起作用,长期喝粥不但不能起到养胃的作用,还适得其反的损伤我们的胃黏膜。咀嚼产生的口水会分泌唾液淀粉酶,但是喝粥喝粥,我们几乎不用咀嚼就进入胃部。导致消化时间大大增加,长期消化缓慢,就会伤害到我们的胃黏膜,长此以往容易导致胃病。

二、清肠道,排宿便

很多人都觉得清肠道,排宿便就是排毒养颜,这似乎是美容上经常提到的养生和美容方法。很多人对宿便没有正确的认知,认为一天没有排便就会产生宿便。事实上,只有超过三天才能称之为便秘,但是如果过于刻意的清肠道反而容易增加患上肠癌的风险。我们不要盲目使用一些清肠道的药物,而是要科学养生,平时注意多喝水和摄入膳食纤维。这才是清肠道的最重要两点,两者缺一不可。

三、素食主义

有很多人把吃素当成养生的好方法,不可否认,吃素对我们的健康确实有好处。但是极端的只吃素食,一点荤腥不沾是错误的认知。我们人体需要各种营养补充,这远远不是单单吃素可以做到的,素食中含有非常多的草酸,长期食用会导致胆结石,健康饮食习惯永远是荤素搭配。

上述是我了解到的一些养生误区,相信很多人对这几点都是信以为真。所以养生要科学养生,不要盲目偏听偏信,最后反而会给我们的健康带来负担。据说点赞、评论、收藏的人会走向人生巅峰,迎娶白富美,嫁给高富帅,不信你试试!

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