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灵芝孢子粉的养生食谱

2019-05-09来源:北方生活网

        

        最近很多亲们都问我,我买了灵芝孢子粉怎么吃啊?今天小编就寻了一些吃法,供亲们参考。


1、灵芝孢子粉蒸蛋 


1、将鸡蛋打入碗中,加入少许盐,加入灵芝孢子粉

2、把鸡蛋打散,然后加入适量的清水再打搅均匀

3、打搅好的鸡蛋液用筛子过滤一遍 

4、再用小勺把表面的气泡去掉

5、用保鲜膜封起来,在保鲜膜上用牙签扎几个小孔

6、上锅大火蒸12分钟

7、取出撒上葱花

8、滴上数滴香油和酱油即可食用

烹饪技巧:灵芝孢子粉有一部分沉在底部,还有一部分浮在表面,鸡蛋液要充分的打搅均匀,否则会有分层感,充分的打搅均匀蒸出来才漂亮。


2、灵芝孢子粉泡水法 


刚烧开100°的水对灵芝孢子粉活体细胞具有绝对杀伤性。所以水温要在85°~90°,比例在150ml:1g,综合性能较好。

3、灵芝孢子粉蜂蜜法 

根据个人口味适量兑入适量蜂蜜。蜂蜜可以和百药,只是蜂蜜比孢子粉对水温更敏感,一般不要超过50°,可以先冲灵芝孢子粉,等一会后再加蜂蜜。这样冲兑出来美味、美容,又改善睡眠,还加强免疫力。


4、灵芝孢子粉排骨汤 


备料:猪排骨1.5斤,孢子粉5克(可加8克左右灵芝)、水适量(可供4~5人食用)。做法:将水、排骨、灵芝、孢子粉放入煲内,煲开后再慢火煲1小时、下盐调味即可。

5、灵芝孢子粉银耳羹


备料:  灵芝孢子粉9克,银耳6克,冰糖15克。做法:在火炉上炖煮二个多小时,到开始粘稠,就可以喝汤了。作用:这样的汤料对于咳嗽有奇效,长期饮用,还能有效缓解心神不安、失眠、梦多、易健忘等症状。

6、灵芝孢子粉黑白木耳汤 


备料:将灵芝孢子粉、黑木耳、白木耳各准备6克,再准备6颗蜜枣以及4两瘦肉。作用:可以帮助滋润肺、胃部,并且活血补脑,不仅能攻克癌细胞,还能降低人体的血脂以及强效预防冠心病。



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